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1、每天多做適量運動，如果你在公司里每天都很長時間坐在椅子上，那你就要注

    意了。類風濕性關節炎就喜歡找你這樣的人當他的患者。如果你條件可以，那么

    建議你可以在溫水中游泳，不僅對僵持的關節有好處，而且你還可以順便減肥哦！

2、每天注意保暖，驅寒。冬天到了，這個時候尤其要注意保暖，切勿晚上著涼。不

    要再屋檐、走廊、過道等風襲較強處停留休息。避免、淋雨，受雨淋如果驟寒侵

    襲時，你可飲少量酒以御寒。

3、每天可以做熱敷按摩，你的身體如果有哪里感覺冰冷，就可以做個熱敷按摩，或

    用棉花沾酒擦揉。如果你的關節有疼痛那么你也可以做個熱敷，或者局部涂桉葉

    油，服阿司匹林或水楊酸鈉，也可以試用考地松或去氫考地松。

4、每天飲食要注意，肉就最好不要吃了！但是有些魚類可以吃的，且吃了對身體有好

    處，像鯡魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等鯉魚也可以吃的！生姜大蒜這些東西

    可以消毒殺菌所以也可以多吃點。玉米、小麥中的面筋、牛奶、西紅柿、辣椒都是

    盡量避免飲食的！

5、每天保持心情愉快，良好的心情有助于你保持身體的健康！

    眾康祝你每天都開開心心。不生病